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掃除でダイエット!?フルマラソン以上の消費カロリー


痩せたい
ダイエットしたい
ジムに行きたい
でもお金がない
住んでる部屋はとても汚い

そんな方に朗報です〜!!
掃除で痩せるという報告が。

家中の大掃除をすると
3655キロカロリーを消費するそうです。

フルマラソンでの消費は
2500〜3500キロカロリーなので、
フルマラソンよりも実は家中の大掃除の方が
消費キロカロリーが大きくなって
いいダイエットのなるという報告が!

この研究で家事労働を分析してみると
掃除機をかける
棚を整理する
窓拭きをする
お風呂掃除をする
それぞれ1時間やると約200kcal消費!

これは欧米での研究ですが
日本でも年末は大掃除を
一日8時間2日がかりでするとして
16時間×200キロカロリー=3200kcal

家の中を隅から隅まで片付けると
フルマラソンよりもさらに
エネルギー消費が多い場合があるそうです♪

ホンマでっか
「幸せになれる整理&収納術」
総合医療評論家の亀井眞樹先生のお話より。


引っ越しをして痩せる方いらっしゃいますよね
実際マーケティング評論家の牛窪恵さんは
来週引っ越しで
1ヶ月毎日掃除をしてて
4kgくらい痩せたそうです!

自分では気が付かない間に
痩せられたそうです。
掃除で4キロ痩せるってスゴイですね!

⇒⇒「片づけられない女」は太る
心と体を浄化する断捨離ダイエット


汚い部屋の片付けは
もしかしたらわざわざジムでダイエットするより
効果的かも!?

ちなみにお風呂掃除が
一番ハードなんだそうです


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